鰯フライ のレシピ
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アジ、イワシ、塩コショウ、ココナッツパウダー、小麦粉、卵、千切りキャベツ、ミニトマト ...軽い衣で魚がふわふわで美味しかったです♪♪♪
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鰯（開き）、揚げ油、薄力粉、卵、水、パン粉、塩、タルタルソース、トンカツソース、わさ ...サクサクの衣にふわっとした身が美味しい一品。簡単で揚げるだけの、アジフライならぬ鰯フ ...
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いわし、塩こしょう、にんにく(すりおろし)、パン粉(衣用)、粉チーズ(パルメザン)、 ...♬あじさいのレシピ♬さん、レポありがとう！ビタミンB12・D・ナイアシン・蛋白質を含 ...
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鰯（背開き）、塩、マヨネーズ、薄力粉、水、パン粉、オリーブ油揚げなくてもフライは出来ます♪油の使用量も、カロリーも控えめでおススメです。
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いわしの開き、塩こしょう、卵、小麦粉、パン粉アジフライも美味しいけど、いわしのフライも栄養があって美味しいですよね☆簡単、お手軽 ...
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イワシ、塩こしょう、マスタード、大葉、スライスチーズ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油大葉、チーズ、マスタードでイワシの臭みも感じず美味しくいただけます。
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いわし(開いたもの)、米粉、米粉パン粉(あれば)、卵、揚げ油、塩今が旬！脂がのったいわしのフライが簡単に。衣はサクサクで中はふわり。米粉と米粉パン粉 ...
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梅干し、いわし、青じそ、小麦粉、たまご、マヨネーズ、パン粉簡単！安くて！美味しくて！ヘルシー！ 時期的に美味しい♡いわしは フワフワでサクサク ...
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いわし、大葉(なくても可)、溶き卵、小麦粉(衣用)、パン粉(衣用)いわしのフライはいかが。油少量で作れるので簡単です。
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イワシ、ニンニク醤油、小麦粉、卵、パン粉、水、油ニンニク醤油に浸す事によって、ソースかけずに食べられます。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
