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カツオのタタキ ヨーロピアンアレンジ
Picardという冷凍食品店で購入したカツオをタタキにしてみました。
シソがないので
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材料：
カツオ、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、タイムとローズマリー、エ
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鰹のタタキのパンチサラダ
スーパーで売っていた鰹のタタキをにんにくと柚子胡椒をきかせた濃いめのドレッシングで和
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材料：
かつおのたたき、にんにくと柚子胡椒のドレッシング レシピID : 6683497、ト
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鰹のたたきとクレソンの和風マリネ
我が家ではマグロで作ることが多いこの和風マリネをお得な鰹のたたきに変えて作りました。
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材料：
鰹のたたき、クレソン、醤油、酒、みりん、にんにくのすりおろし、卵黄、オリーブオイル
カツオのたたきナッツソース和え★糖質制限
ナッツの食感がおいしいソースですしっかり和えることで生臭さを残しません。おしゃれでか
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材料：
ソース、玉ねぎ、パセリ（青じそ可青じその場合2枚くらい）、お好きなナッツ素焼きのもの
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◆簡単美味 ごま油香る鰹のたたき◆
ごま油の香りとさっぱりしたポン酢でお味が決まりやすいタレに鰹のたたきの風味が合わさり
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材料：
鰹のたたき、玉ねぎ、塩(玉ねぎ塩揉み用)、ポン酢、ごま油、生姜すりおろし(チューブ)
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：細川モモ×ROSH
