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鶏肉、お好みの野菜、ひよこ豆 缶詰、無調整豆乳、オリーブオイル(こココナツオイル)、 ...ダイエットにぴったりの一品です。 ひよこ豆は栄養たっぷりで満腹感もバッチリです。 無 ...
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チキン胸肉、ひよこ豆、クスクス、ハーブ、塩、オリーブオイル、水包丁を使わなくてもいい簡単レシピ!チキンが焼いてあれば、作業時間は5分以内。幼児や子 ...
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鶏胸肉、ベビーコスレタス※、ひよこ豆(缶詰などの煮てあるもの)、季節のフルーツ、キュ ...脂肪分の少ない鶏胸肉も、ヨーグルトと和えることでクリーミーに!季節のフルーツの甘みと ...
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玉ねぎ、オリーブオイル、鶏ひき肉、トマト(大きめ、完熟)、豆ミックス、カレー粉、オー ...左側がキーマカレーです。熟したトマトを使用、スパイシーなカレー。右側のキャベツスープ ...
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鶏もも肉、カットトマト、ガルバンゾー豆、マッシュルーム、たまねぎ、ピーマン、コンソメ ...一食あたり200円! 簡単なおもてなしにも♪ パンにもご飯にもあう、栄養あるメニ ...
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鶏もも、玉ねぎ、ひよこ豆(大豆でも可)、トマト缶(ホール)、オリーブオイル、にんにく ...主菜にもなるし、スープにもなるし、アレンジのきく1品です♪
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ひよこ豆缶詰、鶏むね肉、白ネギ(みじん切り)、三温糖、ドレッシングビネガー、オリーブ ...ひよこ豆とキドニービーンズサラダのアレンジです。
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鶏胸肉、水、塩、胡椒、バター、小麦粉、テルシェヒリエ(サラダ用スパゲッティ)、ひよこ ...鶏肉の茹で汁を使ったおふくろの味スープ♪
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鶏肉(むねorももお好みで)、玉ねぎ、にんにく、にんじん、ほうれん草、クミン、○トマ ...トマトスープのような感じもするけれどスパイスが効いていていい風味!
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鶏肉、ピーマン、人参、玉ねぎ、ひよこ豆、にんにく、オリーブ油、トマト缶、赤ワイン、コ ...左下のやつがトマト煮