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鶏モモ、しめじ、エリンギ、もやし、小松菜、玉ねぎ、サニーレタス、料理酒、味醂、濃口醤 ...ガッツリだけどヘルシー！ 油を使わず蒸し焼きにしたのでダイエット時にも最適!
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鶏肉(今回はもも。むねでもOK)、醤油、みりん、キャベツ、もやし、エリンギ、エノキ、 ...鶏肉は下味つけました。野菜たっぷりですが、火を通せばしんなり。写真は温かいご飯にのせ ...
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鶏モモ肉orムネ肉、もやし、にんじん、小松菜、エリンギ、クレイジーソルト、片栗粉味付けシンプル あっさり味☆
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鶏胸肉、片栗粉、焼肉のタレ、もやし、タケノコの細切り水煮、エリンギ、小松菜、ガーリッ ...胸肉がしっとりジューシーで美味しい！ごはんが進む中華炒めは鉄板おかずです。
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鶏もも、もやし、人参、じゃがいも、キャベツ、エリンギ、鶏がらスープの素、オイスターソ ...野菜たっぷりの栄養満点スープです♪コクのあるお味なのでスープだけでも満足感があります ...
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鶏手羽元、もやし、温野菜ミックス、エリンギ、しめじ、豚薄切り肉、木綿豆腐、牛乳、コク ...クリームシチューのルーが4皿分だけ残っていたので簡単にヘルシーに考えました。30分位 ...
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鶏肉、もやし、エリンギ、酒、醤油、片栗粉、ニンニク、ブラックペッパー、オイスターソー ...洗い物は最小限に、料理も手短に。
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ごま油、鶏胸肉、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、醤油、もやし、ピーマン、エリ ...ヘルシーだけど野菜たっぷりで満腹。
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玉ねぎ、鶏肉、もやし、白菜、エリンギ、小口ねぎ・ごま、鶏ガラスープの素、塩・薄口しょ ...食べるときにかける、ごま酢が決めて！！さっぱりおいしい！！
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鶏肉 (ももorムネ)、たまねぎ、しめじorエリンギ、もやし、大葉、酒、ポン酢、柚子 ...柚子胡椒、大葉がマヨポン酢との相性がよく、さっぱりとして、ご飯が進みます。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
