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鶏胸肉、山芋、塩・コショウ、片栗粉、ポン酢、ごま油ぷりぷりに仕上げた鶏胸肉に山芋を和えてポン酢とごま油でお召し上がりいただく簡単レシピ ...
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パスタ、オリーブオイル、長いも、鶏胸肉、豆苗、ゆで汁、塩こしょう、醤油、レモン汁、ポ ...深夜１時に考案した、 わさびを効かせた和風のさっぱりパスタです！ 長いもとしそがわさ ...
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鶏肉、山芋、ミズナ、トマト鶏肉と山芋に、わさびの利いたタレがとってもあったよ♪ 和風ドレッシングやポン酢にわ ...
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春巻の皮(ミニ)、鶏のささみ、長芋、大葉、梅干し、酒、ポン酢ポン酢でレンチンした味付けささみを、長芋・梅干・大葉と一緒に包んだ、罪悪感の少ない和 ...
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鶏もも肉、ミニトマト、オクラ、長いも、ポン酢、柚子胡椒、塩、黒胡椒グリルで焼くと余分な油が落ちてさっぱりとしたチキンになります。ポン酢で和えたネバネバ ...
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ニラ、万能ネギ、胸肉、山芋、ピザチーズ、胡麻油、★お酒、★塩胡椒（チーズの塩分考えて ...チヂミが大好きですが、筋トレには炭水化物はNGな方が多いと思います。だけど食べたいの ...
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鶏ももミンチ、●蓮根、●長芋、●玉子、●大葉、●パン粉、●塩、しいたけ、なめこ、白ネ ...シャキシャキと食感のよい蓮根を使ったハンバーグはお弁当にもピッタリ！秋が旬のきのこを ...
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鶏ひき肉、豚挽き肉、山芋、卵、長ネギ(みじん切り)、大葉(みじん切り)、味噌、砂糖、 ...少量の豚挽き肉、山芋が食感の決め手。隠し味お味噌砂糖が味の決め手。大根おろしを乗せる ...
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オクラ、長芋、ワカメ、じゃこ、にんじん、白炒りゴマ、ポン酢、ごま油ネバネバ野菜は体にいいから沢山とりたい！ポン酢とゴマ油で食欲のない時でもさっぱりして ... -
みつば、長いも、鶏むね肉またはささみ、リケンのノンオイル「青じそ」ドレッシング、ポン ...私の大好きな青じそドレッシング＋ポン酢のさっぱりしたサラダです♪
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
