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オリーブオイル、鶏むね肉、玉ねぎ、にんにくチューブ、卵、豆乳、砂糖、ケチャップ、みり ...豆乳&お砂糖が甘めなぶん、チキンライスは黒胡椒でピリッと。自己採点:外で食べたら70 ...
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鶏胸、キノコやお好きな野菜、卵、酒(卵用)、(C)だし汁、醤油、みりん、塩、(A)醤 ...フライパン1つで出来るけんちん蒸しです。別で炒り卵を作る手間が省けます。カロリー1人 ...
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鶏むね肉（皮なし）、塩、水、オリーブオイル、コショウ、ゆずこしょう、砂糖、お好みの野 ...レンジで簡単☆ダイエット中に満足度高めの鶏ハム！おなか満腹！ 電子レンジは200W ...
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鶏胸肉、里芋、だし汁、しょうゆ、みりん200kcal 低コレステロール
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鶏胸肉、酢、酒、肉、鶏胸肉200ｇ、鶏胸肉 酒 酢、酒、酢、マジックソルト、水おつまみでもダイエットでもサラッと食べやすいです
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業務スーパーのイギリス食パン、鶏ハム、スライスチーズ、豆苗、業務スーパーのトマト缶ソ ...200円800kcal超タンパク質50gの鶏胸ハムサンドです。
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玉ねぎ、鶏むね(シーチキンでもok！)、塩こしょう、酒、☆ポン酢、☆ゆず胡椒、☆塩こ ...以前玉ねぎ400gでレシピにしましたが…改めて作ると多かったので200gで作りました ...
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塩、大根（すりおろし）、しょうが(すりおろし)、醤油、鶏むね肉（一人2切れ程になるよ ...表面を焼き、お肉を包んで魚グリルで焼くだけ！大根おろしに生姜をのせ、酢醤油をかけて☆ ...
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鶏ムネ肉、水、昆布、生姜、ニンニク、玉ねぎ(小さめ)、人参、じゃがいも(メークイン) ...10年以上作りづけている定番スープです。優しい味なので体調が悪くなってからの回復期に ...
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玉ねぎ、鶏胸肉、塩胡椒、卵、パン粉、★油（フライパンの場合）1人前2個で計算するとオーブンなら約200カロリー。焼いても焼く為の油分カロリー足す ...
394万
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