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豚ミンチ又は合挽き、しらたき(糸こんにゃく)、にんにく(チューブ)、しょうが(チュー ...春雨よりヘルシーなのでお腹一杯、食べちゃって～❕❕ 節約、時短、簡単❗
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白滝、白菜、もやし、豚挽き肉、にんにく、生姜、長ネギ(白い部分)、☆醤油、☆合わせ味 ...ダイエットに◎春雨の代わりに白滝で作った 麻婆しらたき♡春雨より食感が良くて しっか ...
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しらたき、豚ひき肉、ねぎ、しょうが、麺つゆ(濃縮3倍)、しょうゆ、さとう、ごま油、七 ...しらたきを使ってカロリーオフ♪材料も低価格で節約にもなる麻婆風レシピ( ´ ▽ ` ...
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ナス、ピーマン、豚コマ、白滝、長ねぎ、ニンニクみじん切り（市販）、しょうがチューブ、 ...白滝で〝カサ増し〟&〝ヘルシー〟‼︎ ボクシングをやっているダーリンの為の、減量レシ ...
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豚ひきにく、厚揚げ、玉ねぎ、青ネギ、豆板醤、味噌(赤味噌)、創味シャンタン(中華だし ...厚揚げを使うので、挽き肉の量を少なめにしたのにしっかり満足感があります！ご飯の代わり ...
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とりのひき肉、しらたき、絹豆腐、豆瓣醬、ぽん酢、醤油、料理用清酒、ニンニク、ネギ、お ...ヘルシーな食生活に気をつけていて、妊娠中の食生活や旦那の体重コントロールに考えた一品 ...
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豚ひき肉、しょうが、しらたき、たまねぎ、ピーマン、ごま油、★みそ、★しょうゆ、★酒、 ...カロリーが気になる中華料理はこんにゃくを使ってヘルシーに。ピリ辛味はご飯や晩酌のお供 ...
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しらたき、卵、厚揚げ、ネギ、豚肉、豆板醤、甜麺醤しらたきでお腹いっぱい☆
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麻婆春雨の素、白滝、なめこ、水、筍の細切り、木耳簡単にできる糖質を極力抑えた麻婆白滝です たくさん食べてもいいんです
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しらたき、A塩、Aごま油、豚ひき肉、B絹ごし豆腐（お好みで木綿でも）、B長ネギみじん ...がっつりなのに、しらたき麺でカロリーオフ！一食置き換えでプチダイエット☆
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
