3g のレシピ
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れんこん、豚肩ロース、クッキングフラワー、ごま油、にんにく、しょうが、☆しょうゆ、☆ ...972kcal、タンパク質32.3g、脂質57.1g、炭水化物80.1g、塩分5.2 ...
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強力粉、砂糖、バター、塩、牛乳、水、ドライイースト牛乳を使いバター多めだから、ふわもちしっとり。シンプルな食パン。トーストするとカリも ...
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おからパウダー、アーモンドプードル、全卵、無調整豆乳(無かったら調整でも可)、ラカン ...21個作れて、ひとつあたり37kcal。糖質はひとつ0.25g(およそ)です！
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すしあげ、合い挽き肉、人参、玉ねぎ、おろし生姜、スパゲティ、すしあげ、卵、スパゲティ ...中身を変えても◎ 211kcal たんぱく質15.3g 塩分1.2g
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大根、玉ねぎ、じゃがいも、にんにく(みじん切り)、オリーブ油、水、チキンコンソメ、豆 ...大根の季節にはこのスープ！ やさしいポタージュです。 1人分：64kcal 塩分1. ...
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冷凍大根（ID:6796332）、酢、白みそ、砂糖(グラニュー糖)コリコリ大根の食感がくせになる♪おつまみにもおすすめです。 １人分：37kcal、塩 ...
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鮭切り身、はちみつ、味噌、酒、にんにくすりおろし、オリーブ油、小ねぎ、大根おろし等ポリ袋で調味して、焼くだけのほんのり甘い焼き魚です！ 1人分：228kcal、タンパ ...
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水、豆乳(牛乳でも)、塩、砂糖、蜂蜜、バター(マーガリン)、強力粉、薄力粉、ドライイ ...ホームベーカリーでふわふわ軽い食べ心地。ドライイースト3gの使い切りレシピ！
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春菊（葉のみ）、柿、ミックスナッツ（無塩）、ナンプラー調味料はナンプラーのみ♪甘味と塩気がマッチした一品です。〈1人あたり84キロカロリー ...
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ほうれん草、木綿豆腐、糸こんにゃく（白）、だし汁（A）、酒（A）、めんつゆ(2倍濃縮 ...草津野菜のほうれん草を使いました。1人分 エネルギー 57kcal 食塩 0.4g ...
