6分の1 のレシピ

圧力なべ1回目、豚肩ロースブロック、にんにく、黒コショウ粒、クローブ粒、ローリエの葉 ...

小麦ファイバー（おからパウダー）、ココア or 抹茶、ラカント（エリスリトール）、水 ...

バケット、★バターかマーガリン、にんにく、好みのハーブ（パセリ・バジルなど）、■人参 ...

おからパウダー、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、エリスリトール、ブレンディス ...

卵、乾燥卵白(あれば)、大豆粉、アーモンドパウダー、グルテンパウダー、ベーキングパウ ...

水、★ほんだし、大さじ３杯、６分の１丁

ウインナー、スライスチーズ、焼き海苔全型６分の１カット、油

りんご、きび砂糖、マーガリン、ホットケーキミックス、豆腐、(木綿のとき)水

春キャベツ　６分の１、塩コショウ、水、おからつくね（とりつくねでもＯＫ）、コンソメ

小豆（さっと水洗いしておく）、☆水、※砂糖（写真はきび砂糖使用）、※塩