b2 のレシピ
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キャベツ（ぬか漬け済）、大根（ぬか漬け済）、人参（小）ぬか漬け済、ごぼう（ぬか漬け済 ...余ったぬか漬けを使ったチャーハンです♫ ぬか漬けはビタミンB1、B2など栄養豊富です ...
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豚肉（バラでも薄切りでもOK）、キムチ、しめじ（石づき切った状態）、小松菜、オリーブ ...スタミナをつけたい時に◎小松菜、しめじ、キムチ、豚肉の組合せでビタミンE、D、C、B ...
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モロヘイヤ、卵、水、☆鶏ガラだし、☆しょうゆ、☆おろしニンニク、☆白ごま肌トラブルの解消に必要なビタミンA、B2、E、食物繊維を含んだモロヘイヤの栄養を残さ ...
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小豆、水小豆を渋抜きした煮汁、捨てないで～～～！ 食物繊維、ポリフェノール、 ビタミンB1・ ...
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枝豆、にんにく、輪切り唐辛子、オリーブ油、塩旬の枝豆を洋風おつまみに♪枝豆のビタミンB1、B2は糖やタンパクをエネルギー変えるの ...
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鶏レバー、生姜、茗荷、大葉、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎酒鶏レバーは、鉄分、ビタミンA、B2、B12が豊富！免疫力を高める効果や、抗酸化作用が ...
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豚ハツ(スライス)、☆長ねぎ(みじん切り)、☆レモン汁、☆鶏がらスープの素、☆ごま油 ...豚ハツは低脂肪でビタミンB1、B2、鉄分が豊富なので妊婦さんもしっかり加熱して食べる ...
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赤パプリカ、黄パプリカ、ベーコン、舞茸、ミックスチーズ舞茸はグルカン含有量トップクラスで免疫力最強キノコ！赤ピーマンは、ビタミンA.B2. ...
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ご飯、乾燥麹、水ビタミンB１・B2が豊富。新陳代謝が活発に，目のクマとり，美肌効果，疲労防止！ヨーグ ...
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かぼちゃ、片栗粉、油、オリーブオイル、にんにくチップ、玉ねぎ、えのき、ウインナー、コ ...栄養たっぷりかぼちゃをサラダで☆ ビタミンもB1、B2、C、Eと、ものすごく豊富♪ ...
