b2 のレシピ
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人参、塩、水、米酢、オリーブオイル、砂糖、レーズン、胡桃人参はβ-カロテンを多く含む緑黄色野菜の王様! 食物繊維やビタミンB1 B2 鉄 ...
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みょうが、豚バラ肉、しょうが、塩こしょうみょうがの何ともいえない美味しさ
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出汁、しいたけ、えのきだけ、しめじ、絹ごし豆腐、酒、みりん、薄口醤油、すだち旬のすだちを使った秋らしいすまし汁です きのこは食物繊維が多く含まれ低カロリーなのに ...
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空心菜、しらす、ニンニク(スライス)、鷹の爪、塩麹、太白胡麻油、卵、豆乳マヨネーズ、 ...空心菜はKをはじめ、ビタミンB1、B2等豊富に含み、エネルギーの代謝を高め、夏バテ気 ...
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アボカド、塩コショウ、米粉または片栗粉、油、レモン、A.マヨネーズ、A.わさび、A. ...揚げずに少し多めの油でカリッと炒めたアボカドの唐揚げ♪ ビタミンC.B2.Eなど美容 ...
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オリーブオイル、にんじん、じゃがいも、豚こま、玉ねぎ、しらたき、醤油、砂糖、みりん野菜の水分だけで作る肉じゃがは栄養がたっぷり!じゃがいもや豚肉に含まれるビタミンCや ...
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銀鮭、しめじ、舞茸、わさび菜、人参、玉葱、キャベツ、A 米みそ、A 酒、A しょうゆ ...わさび菜はビタミンC、B2、Aが豊富で、老化予防やストレス改善効果があると言われてい ...
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エノキ、オリーブオイル、しょうゆ、ごまビタミンB1・B2・ナイアシンなどが豊富で、ナイアシンは脂質、糖質、たんぱく質などの ...
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マッシュルーム(スライス)、レモン汁(ポッカレモン)、バター(マーガリン)、塩・こし ...具だくさん半熟オープンタイプのオムレツ♪レモン汁でマッシュルームの変色防止♪銅・パン ...
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キャベツ(ぬか漬け済)、大根(ぬか漬け済)、人参(小)ぬか漬け済、ごぼう(ぬか漬け済 ...余ったぬか漬けを使ったチャーハンです♫ ぬか漬けはビタミンB1、B2など栄養豊富です ...