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ピーマン、人参、玉ねぎ、ツナ缶、塩コショウ、★酢、★しょうゆ、★鶏がらスープの素or ...ピーマン人参玉ねぎの それぞれ美容効果野菜★に ツナ缶もDHA、EPA効能で血液サラ ...
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さばの味噌煮缶、キャベツ、にら、ごま油、塩・コショウ各さばのDHA、EPA、ビタミンEtoキャベツのビタミンKを合わせて、骨粗鬆症予防、動 ...
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鯖切身、レタス、豆苗、酒、ココナッツオイル、大根おろし、レモン果汁、醤油、塩サバのDHA&EPA、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸、大根おろし＋レモンのイソチオシア ...
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サバ缶、ラオガンマー（食べる辣油）、刻みネギ、しょうが・にんにく（チューブので可）、 ...ＤＨＡにＥＰＡ、ゴマでセサミンと体にいいものてんこ盛り、だけどピリ辛おいしくて夏バテ ...
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サバ、酒、塩（A）、片栗粉、タマネギ、ニンニク、オリーブオイル、トマト水煮缶、ローリ ...青魚に含まれるDHAやEPAは中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果が。今回はイ ...
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さば水煮缶、キムチ、長ネギ、ニラ、水、ごま油、☆ダシダ、☆コチュジャン、☆味噌、☆ニ ...サバ缶はDHA、EPAの成分が含まれているためコレステロールや中性脂肪を下げる効果が ...
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数の子、クリームチーズ、かつお節、山わさびもしくはわさび、醤油チーズはビタミンB2豊富で美肌効果！ 数の子はDHA,EPA豊富で、アンチエイジング ...
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豆鯵(まめあじ)、玉ねぎ、人参、らっきょう漬け汁、塩、胡椒、サラダ油、オリーブ油、ご ...EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）で美味しくてヘルシー、ダ ...
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イワシ、にんじん、玉ねぎ、レモンスライス、☆醤油、☆酢、☆砂糖、☆みりん、☆MCM、 ...DHAやEPAが含まれるイワシと血圧や血糖値の上昇を防ぐ効果があるお酢を合わせた、血 ...
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鰆、料理酒、玉ねぎ、生しいたけ、芽キャベツ、料理酒、★みりん風調味料、★減塩味噌、★ ...関東では冬が旬の鰆。旬の物には脂がのっているため、血液サラサラ効果のあるEPAや記憶 ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
