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鰯、長葱、Ａ 梅酒、Ａ 味醂、Ａ 減塩醤油、Ａ 梅酒の梅お手頃な鰯をお手軽にお洒落に自家製の梅酒で煮込んでみました。ＤＨＡ、ＥＰＡ豊富な魚を ...
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新鮮な鯵（あじ）、刻みニンニク、刻み生姜、小口葱、味噌鮮魚スーパーで新鮮な鯵をおろしてもらい、薬味を入れてたたきました。新米ごはんにのせて ...
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まぐろ(刺身用)、A コチュジャン、A しょうゆ、A 砂糖、A ごま油、A 酢、A ...野菜ソムリエの二階堂です。切り落としマグロで作るからタレと混ぜるだけ！良質な脂質を持 ...
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ペンネ（乾）、鮭水煮缶、ブロッコリー、かぼちゃ、しめじ、水、コンソメ(顆粒)、牛乳、 ...鮭には、脳を活性化し、記憶力・注意力の維持に良いとされるDHAやEPA、免疫力を高め ...
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さんま（下処理済み）、梅干し、生姜(薄切り)、A 酒、A みりん、A 砂糖、味噌下処理済みのさんまで簡単・本格和食。脳に大切なDHA/EPAが豊富です。味噌と生姜、 ...
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イワシ水煮缶、大豆水煮、たまねぎ、しめじ、かぼちゃ、ホールトマト缶、枝豆、おろしにん ...青魚には、良質なたんぱく質、認知症予防に効果が期待されるDHAやEPAが豊富に含まれ ...
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サバ味噌煮缶、おろししょうが(チューブタイプ)、じゃがいも(中)、たまねぎ、枝豆（冷 ...サバなどの青魚には、良質なたんぱく質、認知症予防に効果が期待されるDHAやEPAが豊 ...
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★ご飯、★すし酢、★ごま油、鮭水煮缶、しその葉、塩、☆しょうが、☆刻みのり、☆白いり ...鮭には、脳を活性化し、記憶力・注意力の維持に良いとされるDHAやEPA、免疫力を高め ...
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はまちの刺身、○麺つゆ、○みりん、○生姜すりおろし、○ニンニクすりおろし、☆片栗粉、 ...ハマチの脂質にはEPA &DHAが豊富に含まれており、ダイエットにも最適です！
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鮭、塩胡椒、ピザ用チーズ、●みじん切りゆで卵、●みじん切りらっきょう、●マヨネーズ、 ...タンパク質、ビタミンDが豊富な鮭と卵を使った1品 アスタキサンチン抗酸化作用 DHA ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
