mec のレシピ
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ほうれん草、パルメザンチーズ、卵（黄味と白味をわけて）、オリーブオイル、黒胡椒チーズ大好き♪たっぷり使うとほうれん草も喜びます。卵は白味のみに火を通して 黄味はと ...
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豚ロース、レモン塩、ガーリック、バターMEC食は 肉・卵・チーズを食べて 栄養で満たされた身体・脳・心になるお食事だと思っ ...
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卵白、卵黄、★ラカント(半量ずつ使用)、★大豆粉、★ベーキングパウダー、★ラード、★ ...卵だけでケーキを作りたくて★バター&ラードたっぷりなので夜中食べても太りませんでした ...
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卵Lsize、生クリーム、ゆでブロッコリー、スライスベーコン☆、えのき☆、スパム☆、 ...キッシュの台を低糖質な湯葉で代用しました
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豚ロース薄切り肉、大葉、スライスチーズ、ふすまロールパン、粉チーズ(パルメザン)、マ ...衣を工夫してみました
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アボカド、タマネギ、にんにく、ライム汁（なければレモン可）、☆粉唐辛子、☆トマトパーティーやお酒のおつまみにも
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鶏ささみ、粉チーズLCHP(低糖質・高タンパク）なおせんべい。粉もの不使用のため、まんまササミです。お ...
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お好みの餃子の種、油揚げ、ラード包まなくても クルクルと巻いて 焼くだけです。たっぷり作って保存もききます
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豚ひれ肉、卵、小麦粉、スィートバジル（パセリなどでもOK)、塩（こしょう）サンドの具に。そのままでも、冷めても美味しい
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◯おからパウダー、◯プレーンヨーグルト、◯調製豆乳、◯鶏ひき肉、◯卵、◯とろけるスラ ...(1人分)熱量137kcal、タンパク質21g、糖質2.8g おからパウダーで作る低 ...
