のレシピ

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具だくさんおから煮

by まりり~~ん♪
しっとりしたおからの食感が懐かしい
材料: 生おから、豚肉(細切り)、インゲン(斜め薄切り)、生しいたけ(薄切り)、人参(太め千 ...

ポテサラ風おからサラダ

by hiroro☆ro
ダイエットに最適なのに本格的な味わいです(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
材料: おから、ウインナー、きゅうり、玉ねぎ、人参、オリーブ油、●無調整豆乳、●三温糖、●粒 ...

ビーツとおからの炊いたん

by クックNZDCUP☆
ピンク色のおからが食べたかった
材料: ビーツ、玉ねぎ、青じそ、酒(旬味)、カレー粉、醤油、おから、その時ある夏野菜

生おから使いきりおから100%チーズパン

by ke子
低糖質のおやつやパン、甘い系は市販品も充実してますが、しょっぱい系をおなかいっぱい食 ...
材料: 生おから、卵、オリーブオイル、ラカント、サイリウム、塩、水、チーズ、ナッツ、ベーキン ...

ジューシーヘルシーおからハンバーグ

by まめまめ19
お肉の配分でジューシーに。簡単なみじん切りのやり方も…
材料: 牛ひき肉(出来れば国産)、国産豚ひき肉(赤身多め)、生おから(乾燥の場合牛乳大さじ2 ...

お腹スッキリ☆具沢山おからの炊いたん

by sauternes
食物繊維たっぷり、具沢山のおからです。 鳥挽肉を使って出汁いらず、あっさり味に 仕上 ...
材料: おから(生)、にんじん、ごぼう、干し椎茸、油揚げ、こんにゃく、青ねぎ、鶏挽肉、油(炒 ...

レンジ1分20秒!おから★みたらし団子。

by ほっこり~の
団子粉ではなく生おからを使った、糖質が少なめのみたらし団子です。たれはレンジで30秒 ...
材料: 生おから、片栗粉、豆乳(または牛乳)、塩、砂糖、しょうゆ、水、片栗粉

おから肉団子(カレーだれ)

by まめまめ19
ヘルシーおからを使ったカレー味の肉団子です。お弁当にも…
材料: 豚ひき肉、おから(生)、玉ねぎ(みじん切り)、★水・酒、★塩、★醤油、★卵、★あれば ...

おから50gダイエット☆おからキムチ焼き

by だのん☆彡
おから50gダイエットレシピ。キムチの食感とピリ辛が美味しいおからキムチ焼きです
材料: おから、キムチ、卵

もちもち甘辛おから餅

by 桜と桃ちゃん
おからでヘルシーなみたらし餅です☆もちもち甘辛♡一口サイズ15等分で1個36kcal ...
材料: おからパウダー、片栗粉、水、サラダ油、めんつゆ、砂糖
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