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ぷゆら☆
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2019年2月キッチンOpen♪地元は九州ですが北関東にきて十数年。。。働きなが ...

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2021年6月22日
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遠足弁当に入れました！今日は弱火でじっくり焼いたので大成功です♡
#くるくる赤ウインナー #可愛い赤ウインナー
くるくる赤ウインナー♬お弁当に
2021年6月22日
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とまぷり©️こんにちは♡昨日の夜と息子遠足弁当に♪焼きそば弁当がいいと言われ、迷わずこれ(^-^)美味しいから大好き♡
#お弁当にくっつかない焼きそば
ランチ・お弁当に★我が家のソース焼きそば
2021年6月21日
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ヘルシーですね！鶏胸肉にも味が付いてるから本当に美味しかったです♡
#鶏胸肉でヘルシー #オートミール鶏胸肉
鶏むね肉のヘルシーオートミール丼
2021年6月20日
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サニーレタスじゃなく普通のレタスなんですが、色々入れてゴージャスにしました笑。大盛りに作りましたが完食でした♬
#シーザーサラダゴージャス風 #いろどりキレイ
ゴージャスなのに簡単☆シーザーサラダ
2021年6月20日
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ジャガイモも入れてみました！市販ソースだから、あっという間に出来て助かります♬
#簡単ミートドリア
市販ソースOK♡簡単ミートドリア
2021年6月19日
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今回はオートミールを追い足しする前提で水を多めに。ブロッコリー、コーン、大根、干し海老、鶏胸肉、玉葱入りです。白米と米粒麦2袋
#ダイエットの味方 #セメント栄養満点
息子が作るダイエット食セメント
2021年6月19日
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いつも、青椒肉絲の素を買っちゃうんですけど、これなら作れる！美味しかったです♡
#青椒肉絲の素いらず
豚肉で♪青椒肉絲（チンジャオロース）
2021年6月18日
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すみﾁｬﾝ 今日もたっぷり作ったよ！お弁当と夜のオツマミ用〜♬ふふふ🤭
#ブロッコリーはこれ！ #ブロッコリー粒マス醤油
ノンオイル！ブロッコリー粒マス醤油和え。
2021年6月17日
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冷凍茄子を買ってみたので試してみたらビックリ！こんな簡単で美味しく出来るんですね！
#冷凍茄子の揚げ浸し #いろどりキレイ
冷凍ナスとめんつゆで簡単即席ナスの煮浸し
2021年6月17日
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おはようございます♬今日のお弁当です♡綺麗で贅沢ランチになりそうです♪
#宝石箱ちらし寿司 #いろどりキレイ
お弁当に！宝石箱みたいなちらし寿司
2021年6月17日
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しゃべﾁｬﾝ ！皆さん追いで作りましたよ〜♡米一合に米粒麦一袋。胸肉、ブロッコリー、玉葱、コーン、長葱、しめじ入り♬めちゃ旨〜❣️
#旨いセメント #ダイエットの味方
息子が作るダイエット食セメント
2021年6月17日
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おはよ〜♪オートミールバージョンだけど、味もほぼ変わらず美味しかったよー♡梅系やら大葉ばかり最近食べてる…
#大葉と柴漬け巻き寿司 #いろどりキレイ
大葉としば漬けの巻き寿司
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