レシピをのせる
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- レシピ
- つくれぽ
◆湯葉→豆乳鍋→〆はお好みで◆
10,000アクセスなんて嬉しい♪
とろとろの湯葉を楽しみ、野菜たっぷり美味しくいただ
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材料：
無調整豆乳、鰹だし（水）、鶏もも肉、大根、きのこ類（えのき、しめじなど）、せり（春菊な
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お野菜たっぷり！冷凍餃子でかんたん豆乳鍋
冷凍餃子を使って簡単で栄養満点のお鍋はいかがでしょうか？豆乳、ネギ、水菜、餃子があれば
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材料：
無調整豆乳 1パック、めんつゆ(3倍濃縮)、長ネギ、水菜、冷凍餃子、小口ねぎ(お好みで
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｡ஐஃ肉味噌で簡単☆濃厚豆乳担々鍋｡ஐஃ
土鍋で蒸し煮するので、肉と野菜の旨味が広がります。胡麻と豆乳でヘルシーに。
肉味噌で簡
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材料：
芝麻醤又は練りごま、熱湯、★鶏ガラスープ、★醤油、★酢、★すりおろしにんにく、豆乳、万
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コラーゲン玉IN豆乳鍋
豆乳の優しい味、美肌効果抜群のコラーゲンで潤いも戴きましょう♪豆乳鍋のカテゴリー入り♪
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材料：
お好きな野菜、お好きなキノコ、マロニー、木綿豆腐、豚バラ、ソーセージ、豆乳（調整豆乳）
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鶏団子＊赤い豆乳鍋
豆乳に酢を加えて、おぼろ豆腐風のスープになっています。フワフワの鶏団子とピリ辛のスープ
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材料：
鶏ひき肉（むね肉）、＊はんぺん、＊長ネギ(みじん切り)、＊人参(みじん切り)、＊にんに
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ピリ辛なっ♪ごま豆乳鍋
根菜はピーラーで薄切りするから、スープさえ作れば食卓でサッと煮の鍋奉行♪
材料：
水、豆乳、●辣椒油(食べるラー油系）、●ウエイパー、●白すりごま、鶏もも肉、★塩こしょ
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豆乳タッカンマリ
簡単！一人前ＯＫ｡
特に女性に嬉しい､豆乳＆コラーゲンが
たっぷりのタッカンマリ♪
材料：
鶏骨付もも肉(ローストチキン用)、ねぎ(青い部分)、しょうが、にんにく、豆乳、小ねぎま
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とっても美味しい♪豆乳鍋
冬はやっぱり鍋でしょ^^
ごまたっぷりで濃厚です( *´艸｀)
我が家は豚バラでいただ
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材料：
豆乳、水、だし昆布、花かつお、白だし醤油、酒、すりごま(白)、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用
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