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作り置き・冷凍できるおかず のレシピ 476品
11品のレシピが見つかりました
お弁当用に冷凍保存！白身魚カレイのフライ
お弁当にお子さんも食べやすいお魚メニューはいかがですか☆
”お手軽２ステップ衣”で楽
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材料：
カレイ（トロカレイ使用）、塩、こしょう、揚げ油、卵（Mサイズ位)、薄力粉、水、パン粉
簡単＊常備菜マグロとゴボウ 蒟蒻の甘辛煮
ホロホロなマグロと、柔らかなゴボウに、味の染みた蒟蒻の煮物です(^^*)◇
煮るだけ
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材料：
マグロ(種類は何でもOK)、ゴボウ、蒟蒻、水、醤油、砂糖、みりん、だしの素、鰹節、生
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野菜玉と酢しょうがで*さば缶健康常備菜
家にある物で栄養満点の作り置き♪
しっかり味で腐りにくく、お弁当にもぴったりで、アレ
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材料：
さばの水煮缶、余った部分で♪いろいろ野菜玉（ ID : 3738772 ）、酢しょう
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【お弁当】鯖缶で作るフィッシュボール
鯖缶で作るお弁当に持って来いな1品。油で揚げずに作るので手間なく簡単に♪万人受けする
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材料：
鯖缶(水煮)、☆豆腐(木綿)、☆コーン、☆マヨネーズ、☆片栗粉、☆わさび(チューブ)
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お弁当に♪カジキマグロ胡麻かりん糖がらめ
給食人気メニュー☆イカのかりん糖がらめのお魚版♪生姜風味❤魚苦手でもＯＫ☆鶏ささみで
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材料：
カジキマグロ、●醤油・砂糖・みりん、●酒、●しょうが汁、●だし汁又は水、ごま(又は砕
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サバ水煮缶で★レンコン入りサバそぼろ
ご飯と共に大葉＆レタス包みが絶品♪冷めても美味しいのでお弁当にも◎シャキシャキ蓮根の
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材料：
さば水煮缶（汁も使用）、レンコン、ショウガのみじん切り、★酒、★みりん、★砂糖、★和
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【きじまりゅうた料理教室17年1月】まとめて作ってダイエットに収録されています
'17/3/2号 さめてもしっとり！ 肉おかずの作り置きに収録されています
