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作り置き・冷凍できるおかず のレシピ 476品
作り置き、鶏肉とキャベツのカレーマヨ和え
作り置きシリーズ！ 鶏肉もキャベツもたくさん食べられます。
材料：
鶏もも肉、酒、塩、キャベツ、にんにく、サラダ油、●マヨネーズ、●オイスターソース、●
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ピーラー&麺つゆで☆簡単にんじんしりしり
★ニュース掲載感謝★ピーラーでスライスするから簡単☆ツナ缶でコクUP！味付けはめんつ
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材料：
人参、ツナ缶、麺つゆ(２倍濃縮)、塩コショウ、油、いりごま
簡単☆蓮根とごぼうのきんぴら
2016.12.2話題入りに感謝♪蓮根のシャキシャキとごぼうのしっかりした歯ごたえが
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材料：
蓮根、ごぼう（中）、胡麻油、●酒（水）、●みりん、●砂糖、●醤油、●一味唐辛子、いり
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舞茸と人参のピリ辛常備菜。
作り置きシリーズ！ ラー油の辛味がアクセントになってお箸が進みます。白だし使いで簡単
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材料：
舞茸、人参、生姜、きぬさや、胡麻油、水、白だし、砂糖、ラー油、炒り胡麻
簡単！筍と蒟蒻とニラのピリ辛おかか煮♪
筍と蒟蒻、ニラのピリ辛、おかかの簡単な和風煮です(*^^*)♪
蒟蒻にも味が染みて、
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材料：
たけのこ(水煮)、蒟蒻、ニラ、鰹節、水、醤油、砂糖、だしの素、唐辛子の輪切り、生姜の
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簡単＊常備菜マグロとゴボウ 蒟蒻の甘辛煮
ホロホロなマグロと、柔らかなゴボウに、味の染みた蒟蒻の煮物です(^^*)◇
煮るだけ
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材料：
マグロ(種類は何でもOK)、ゴボウ、蒟蒻、水、醤油、砂糖、みりん、だしの素、鰹節、生
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ごろごろお肉の酢豚
お手頃な豚こま肉をぎゅっと丸めて肉団子に。お肉が柔らか〜い。火の通りが早く簡単です。
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材料：
豚こま肉、◆酒・しょうゆ、◆片栗粉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、●酢・ケチャップ・さ
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夏の麺と超簡単チャーシューに夏野菜もたっぷり！ に収録されています
Chinami ダイエットキッチンに収録されています
