ひじきと小松菜の鉄分サラダの画像

Description

★作り置きお惣菜シリーズ!ひじきを、サラダにして、たっぷり食べよう!★9月1日、鰹入りバージョンを追加!

材料

適量
適量
適量
おろしニンニク
ちょっぴり
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    小松菜を茹でて、冷水で冷まして絞り、食べやすいサイズにザクザク切っておく。1センチ幅くらいが食べやすいです。

  2. 2

    ひじきを水で戻し、ごま油でさっと炒める。
    火を止めて、ポン酢・梅肉・ニンニク・ゴマを入れてよく混ぜる。
    味見をしながら、お好みの味に。

  3. 3

    小松菜と混ぜ合わせて完成!冷蔵庫で冷やして食べるとおいしいです。

  4. 4

    写真

    ★鰹入りバージョン★
    一番最後に、鰹節(削り節)を入れて混ぜると、まろやかさが加わっておいしいですよ!我が家は、小松菜1束に対して手のひらいっぱいにつかめるだけつかんで、大量に入れます。

コツ・ポイント

たくさん作っておいても便利!
●7月4日追記・・・梅肉は、シソ味の梅干を使うとおいしいです!もしチューブの梅肉や、シソの入ってない梅干を使う場合は、大葉も入れるとおいしいと思います。(大葉入りは、じゅんなっちさんのアイデアです!ありがとうございます~!)

このレシピの生い立ち

鉄分補給のために、小松菜をたくさん食べるため、小松菜料理をいろいろ考えています。今回は唐突に、ひじきを食べよう!と閃きました。(ひじき料理も考え中だったので、合体させてみたのです)
レシピID : 257608 公開日 : 06/06/01 更新日 : 07/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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☆ERI0702☆
梅なし、もやし追加で作りました!栄養のあるサラダになりました!
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うみのたまご
ごま油も少し入れてみました!子供達からも好評でした♪
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ゆけり3兄弟
鉄分サラダとっても助かります。梅干しも入って疲労回復ですね(*^^*)美味しかったです❣️ご馳走様