リセットダイエット《六日目》

＜朝【お決まりメニュー】＞グレープフルーツ1/2個

＜昼*一品目【いかと小松菜のニンニクドレッシングあえ】＞いかは一口大に切り、塩ゆでしておく。小松菜は軽く湯がき、水気をしぼって刻んでおく。ボールでいかと小松菜を混ぜ、作り置きしてあるニンニクドレッシング（レシピID:262791）をあえる。

＜昼*二品目【切干大根と干ししいたけのめんつゆ煮】＞鍋に■を入れ、戻した切干大根と、戻したしいたけも入れ、火にかける。水気がなくなるまで煮て、最後にわさびをお好みの量混ぜる。

開いた胸肉に青じそぺーストを塗り、くるくる丸めてロール上にする。端はようじなどでとめる。そのままグリルで20分から30分ほど焼く。食べやすい大きさに切ってもりつけ、スプラウトを添える。

＜夜*二品目【にんじんとカリフラワーのカレー煮】＞カリフラワー、にんじんを一口大に切っておく。水ににんじんをいれ火にかけ、温まったら■の調味料を入れる。にんじんに火が通ってから、カリフラワーも入れ、火を通して出来上がり。

＜夜*三品目【湯剥きトマトのノンオイルドレッシングマリネ】＞（レシピID:262500参照♪）