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お家で色々なお国料理
お家で色々なお国料理 のキッチン
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胃ガン宣告から食事の大事さをしみじみ感じて、自炊を始めました。今は摘出手術後1年 ...

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たらとふなしめじと厚揚げとほうれん草

ほうれん草と白身魚（たら）ときのこ類をごま油でささっと炒める薄味（減塩）レシピ
材料： たら、ふなしめじ、厚揚げ、ほうれん草、ごま油、鶏がらスープの素

ブロッコリーときのこ類の卵炒め

ブロッコリー（抗酸化作用の大きい）ときのこ類（免疫力を上げるβグルカンを豊富に含む） ...
材料： ハナビラたけ、椎茸、ブナシメジ、ブロッコリー、卵、しょうが（みじん切り）、ごま油、お ...