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◆簡単、早いキャベツ＆トマトスープ
簡単で早くできるスープ！
キャベツとトマトを冷凍しておけば、時間のない時でもささ
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材料：
キャベツ、トマト、●水、●鶏がらスープの素、●塩、●胡椒、（あれば）ウインナー
ダイエットに♪簡単！白滝の味噌ラーメン
ラーメン大好きだけど、カロリー高いし・・・って時にお薦めの白滝の味噌ラーメン。
本格
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材料：
合い挽き肉、野菜（好きなの、今回は野菜パック）、白滝、ごま油、しょうが（チューブでも
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簡単！挽肉とトマトのおつまみ炒め★
ひたすら炒めるだけで簡単に美味しいおつまみのできあがり♪
野菜とお肉の美味しさがぎ
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材料：
玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、豚挽肉、●塩、●胡椒、●だしの素、●ソース、●醤油、
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玉ねぎ、人参、鳥ささみの簡単野菜スープ
材料を入れて煮ておくだけの簡単スープ。
野菜の味がしみて美味しいのでしょっちゅう作
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材料：
玉ねぎ、鳥ささみ、人参、（コーン）、●塩、●黒胡椒、●水、●固形コンソメ、粉チーズ
ダイエットに！簡単湯豆腐・・・水炊き？
寒い冬には湯豆腐。
湯豆腐というより水炊き鍋と言うのが正しいかもしれないです。
材料：
豆腐（木綿、絹好みで）、ささみ、白菜、長ネギ、水菜、えのき、昆布（又は昆布だし）、ポ
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