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健康に配慮した濃厚ガトーショコラ
バターの代わりに太白胡麻油を使用し、カカオ70％のチョコレートを使用しました。濃厚で
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材料：
太白胡麻油、高カカオ（70％）チョコレート、卵黄、グラニュー糖、薄力粉、純ココア、卵
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キャベツとホウレンソウの塩昆布和え
普段は捨ててしまう芯や根元も、加熱することで軟らかくなり、食べやすくなります。ごま油
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材料：
キャベツ、ホウレンソウ、しょうゆ、砂糖、ごま油、塩昆布、白ごま
野菜を使用した作り置きレシピ②
サバ缶を入れ、味付けは味噌で和風にし、野菜とたんぱく質も一緒に摂取できるように栄養面
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材料：
サバ缶（水煮）、山芋、ごぼう、人参、さつまいも、かぼちゃ、味噌、みりん、めんつゆ、お
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