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サツマイモのスープ
低脂肪牛乳を活用したサツマイモのスープです。コクを出すために材料を工夫し、とても美味
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材料：
低脂肪牛乳、顆粒コンソメ、減塩味噌、玉ねぎ、サツマイモ、塩、オリーブオイル、こしょう
しっとり りんごクッキー
バターを使用せずヘルシーなクッキーに仕上げました。りんごのケーキのようなしっとりとし
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材料：
りんご、米粉、☆アーモンドパウダー、☆バニラエッセンス、卵、砂糖(上白糖)、太白胡麻
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簡単ヘルシーりんごとかいわれの牛肉巻き
りんごを使用したフルーティで爽やかなおかずです。すりおろしりんごがさっぱりとしていて
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材料：
りんご、かいわれ大根、牛こま切れ肉、油、濃口しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖
アップルポテトパイ
りんごの甘酸っぱさとポテトのホクホクとした食感を感じることができ、おやつとしても軽食
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材料：
りんご、じゃがいも、冷凍ブロッコリー、冷凍パイ生地、★シーチキン、★粒マスタード、★
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万能！玉ねぎとりんごの酢漬け
そのまま食べても、野菜などにかけて食べても美味しい万能な一品です。簡単に作れて保存性
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材料：
りんご、玉ねぎ、太白ごま油（オリーブオイルやごま油などでも可）、米酢、濃口しょうゆ、
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