牛肉と里芋のオイスター炒めご飯
里芋を使ったしっとりした混ぜご飯のような炒飯です。オイスターソースのこくがたまりませ
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材料：
牛肉、●酒、●塩コショウ、里芋、にんじん、ニラ、卵、ごま油、○オイスターソース、○し
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ホットケーキミックスで薩摩芋ロールパン
ホットケーキミックスで簡単にパンもどき♪ 焼くのはフライパンでも炊飯器でも。
楽
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材料：
A森永ホットケーキミックス、A牛乳、Aサラダ油、A黒ゴマ、B薩摩芋、Bバター、B砂糖
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ダイエット＆節約に♪凍り豆腐の焼き鳥風
自家製凍り豆腐を焼き鳥風にしてみました。フライパンでタレと絡めるので気軽に出来ます。
材料：
木綿豆腐、小麦粉、長ネギ、●しょうゆ、●みりん、●酒、●砂糖、はちみつ、●しょうが（
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関西×イタリア☆葱＆蛸＆山芋の和風ピザ
たこ焼きをイメージしたピザです。生地にだし汁を。とろとろになるようにとろろをサクサク
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材料：
だし汁、強力粉、塩、砂糖、スキムミルク、サラダ油、ドライイースト、ソース、蛸、ねぎ、
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鶏肉とモロヘイヤのそうめん入り冷製スープ
夏にさっぱりと食べられるスープです。栄養バランスがいい一品です。めんつゆで味付けなの
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材料：
そうめん、モロヘイヤ、にんじん、パプリカ（黄）、鶏もも肉、サントリー天然水＋めんつゆ
