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切干大根の梅ツナ辛子ポン酢和え
梅とポン酢でさっぱり♡辛子でアクセントを♡
大葉で爽やかな風味をプラスしました♬
簡
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材料：
切干大根、梅干し、大葉、ツナ、★ポン酢、★麺つゆ(２倍濃縮)、★辛子(チューブ)、★
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*鮭とツナのタルタルドリア*
ホワイトソース不要で簡単です♬
鮭とタルタルは相性バッチリ❤
ケチャップライスにツナ
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材料：
ご飯、鮭orサーモン(切り身)、○塩・こしょう、○酒、ツナ、にんにく、☆ケチャップ、
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アイスプラント♡ハニーレモンドレッシング
ぷちぷち食感が瑞々しいアイスプラント♡
見かけたら是非食べてみてね♬
お野菜の塩気と
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材料：
アイスプラント、レモン(スライス)、☆レモンの搾り汁、☆オリーブオイル、☆はちみつ、
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エリンギのマヨトースト*Wマスタード*
エリンギとベーコンの旨味をたっぷり凝縮～♡
辛子と粒マスタードのW使いが美味♡
食感
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材料：
食パン、エリンギ、ハーフベーコン、○白ワイン(または酒)、★マヨネーズ、★粒マスター
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春雨の梅海苔わさび和え
海苔の佃煮で簡単味付け♬
梅と大葉で爽やかな和えものです♡
山葵がツーン♬
★201
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材料：
春雨、梅干し、カニカマ、大葉、★岩海苔(海苔の佃煮)、★みりん、★だしの素、★わさび
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♪里芋とツナのカレーマスタード和え♪
ネットリ里芋をカレー＆粒マスタードでしっかり味の一品に❤簡単レンジ調理♪
★2012
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材料：
里芋(大きめ)、ツナ、★カレー粉、★マヨネーズ、★粒マスタード、★麺つゆ(２倍濃縮)
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海老マヨ♡ピザトースト
レンジで簡単に海老マヨ♡練乳の優しい甘さのソース＆とろ～りチーズが美味❤
★2012
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材料：
食パン、海老、キャベツ、○塩・こしょう、○酒、★マヨネーズ、★ケチャップ、★練乳、★
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セロリとツナのおひたし*おかか和え*
レンジで簡単スピードメニュー♬
セロリの爽やかな風味＆ツナで旨味をプラス♡
★201
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材料：
セロリ、ツナ、★醤油、★麺つゆ(２倍濃縮)、★だしの素、★塩・こしょう、バター(マー
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半熟卵のせ*アボカドの甘辛焼きうどん*
簡単なのにボリューム満点です♬
甘辛タレがアボカドにからまって美味しい❤
半熟卵でま
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材料：
うどん、アボカド、●レモン汁、おさかなソーセージ、卵、★お湯、★ウェイパー、★甜麺醤
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