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おからパウダー入り和風豆乳リゾット
話題のおからパウダーとそばの実とオートミールをぜーんぶ混ぜました！食べ応えあります！
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材料：
豆乳、茹でたそばの実、オートミール、鰹節、おからパウダー、味噌
おからパウダーでデーツ＆胡桃のサラダ
混ぜるだけ簡単☆かぼちゃやサツマイモのサラダみたいな自然の甘みのサラダです
材料：
おからパウダー、ココナッツミルク(豆乳でも)、ヨーグルト(豆腐でも)、デーツ、胡桃、
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キヌアとりんご酢でキャロットラペ
スーパーフードのキヌアとりんご酢で栄養まんてん♡
美味しすぎていくらでも食べられます
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材料：
にんじん、炊いたキヌア、りんご酢、オリーブオイル、塩、はちみつ(甘めなら追加)
キヌアの海老チャーハン風サラダ
混ぜるだけ簡単～美味しすぎて食べ過ぎ注意☆炊きたてだとモチっと、冷凍を解凍したものだ
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材料：
キヌア(炊いたもの)、干し海老(網でも桜でも)、創味シャンタン、マヨネーズ
夏野菜とキヌアの簡単ヘルシースープ
さっぱりしているので暖かスープですが夏でも全然スイスイ食べられます♪冷まして冷製にし
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材料：
ナス、トマト、長芋、炊いたキヌア、水、玉ねぎスープ粉末(コンソメ)、塩、胡椒、オリー
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なすオクラ☆さっぱり甘麹りんご酢の煮浸し
りんご酢でさっぱりと優しい甘さの甘麹を組み合わせて夏野菜を浸しました！1日冷蔵庫で寝
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材料：
なす、オクラ、甘麹、りんご酢、ごま油、麺つゆ(希釈前)、おろししょうが
