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●白菜とツナのなめこトロリ煮☆●
ツナのオイルで材料を炒め仕上げになめこで
とろみを出すさっぱり簡単エコ料理です☆
寒
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材料：
白菜、ツナ（オイル漬け）、なめこ、こんにゃく、顆粒ダシ、醤油、めんつゆ（3倍濃縮）
●ボイルホタテをちょっとおしゃれに●
ボイルホタテをマジックソルトでちょっとおしゃれなカンジに仕立ててみました。
2014
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材料：
ボイルホタテ、マジックソルト、小麦粉、トマト、玉ネギ、ピーマン、ニンニク、バター、★
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●焼き肉のタレでモロサメの竜田揚げ●
簡単で美味しくて鶏肉のような味と食感！
魚嫌いの子供にも黙って出せばあっというまに完
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材料：
モロサメ、焼き肉のタレ、ニンニクすりおろし、片栗粉、白ごま、サラダ油、レモン
●簡単☆モロサメのマジソルパン粉焼き●
肉のような食感でクセのないモロサメ☆
マジックソルトだけの味付けで簡単・失敗無し♪洋
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材料：
モロサメ(サメ・モーカサメとも表記)、酒、ニンニク(すりおろし)、マジックソルト、パ
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●根菜と挽肉で簡単とろみ煮●
冬は根菜を多く摂ると風邪予防に☆生姜もプラスして芯から温まりましょう(^_^)
材料：
大根、にんじん、ごぼう、鶏挽肉、水、○だしの素(顆粒)、○酒、○めんつゆ(3倍濃縮)
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●牛肉と舞茸ネギの甘辛さん●
しっかり味の甘辛ダレがお肉に染み染みでご飯がススム一品です♪
2013/11/11話
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材料：
牛肉(薄切りorこま切れ)、長ネギ、舞茸、しょうが(すりおろし・チューブ可)、☆砂糖
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●キムチ大根厚揚げがんもウィンナー煮！●
名前のまんま。(←思いつかなかったらしい。)
子供にも大人にも美味しい簡単煮物でござ
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材料：
大根、厚揚げ、がんもどき、ウィンナー、キムチ、水、顆粒ダシ・酒、醤油・みりん・砂糖
●露天のケバブを再現!アレンジ!●
本場のケバブはわかりませんが露天のケバブ(ドネルケバブ)の味を簡単に再現!…出来ちゃ
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材料：
鶏胸肉、●玉ネギ(すり下ろす)、●ニンニク(すり下ろす)、●レモン汁、●マジックソル
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●簡単☆キャベツと挽肉のトマトソース煮●
キャベツと挽肉をトマトソースで煮ました☆
チーズのコクも加わってご飯との相性もばっち
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材料：
キャベツ、豚挽肉、トマト(プチトマト)、にんにく、ピザ用チーズ、オリーブオイル、醤油
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●モロサメのチーズのっけトマトソース●
地味なモロサメもチーズを乗せてトマトソースをかけたら絶品＆おしゃれな一品に♪
まるで
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材料：
モロサメ（モロ・モーカサメとも表記）、チーズ（溶けないタイプ）、●トマト、●ピーマン
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