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鮭の揚げ出し〜おろしポン酢がけ〜
魚料理のアレンジにいかがですか？フライパンで揚げ焼きにして簡単に仕上げています♬
材料：
鮭、大根(おろし)、コショウ、片栗粉、サラダ油、Aだし汁、A酒、Aみりん、A減塩しょ
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定番比率✨照り焼きだれのとりつくね
照り焼きだれの割合は醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1です。何に
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材料：
A鶏ひき肉、A玉ねぎ、Aしょうが すりおろし、A酒、A片栗粉、A減塩醤油、いりごま、
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春キャベツ大量消費♪ヘルシー回鍋肉
塩分1人あたり1.2 gの減塩の主菜です♪野菜たっぷり脂質控えめでヘルシーに仕上げて
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材料：
豚ロース薄切り、厚揚げ、キャベツ、ピーマン、ねぎ、にんにく、こしょう、サラダ油、甜麺
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黄金比率✨天津飯✨
家にあるもので簡単に作ることができるので、バリエーションの１つとして取り入れてみてく
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材料：
長ネギ(玉ねぎ)、カニカマ、酒、こしょう、鶏がらスープの素、サラダ油、卵、ごま油、水
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辛くない！ヤンニョムチキン♪
簡単で美味しいヤンニョムチキンです！ケチャップを使用しているので塩分控えめです。
材料：
鶏もも肉 2枚、みりん(下味)、こしょう(下味)、片栗粉、Aコチュジャン、Aケチャッ
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