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埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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豆腐とグリンピースの卵あん
春らしい明るいレシピを考えました!!
材料: 絹ごし豆腐、グリンピース、ハム、卵、水、酒、鶏ガラスープの素、塩、こしょう、片栗粉
新玉ねぎと春キャベツの豆腐ソースグラタン
豆腐でヘルシー!さらに簡単です!
材料: 絹豆腐、★牛乳、★コンソメ、バター、塩・こしょう、新玉ねぎ、春キャベツ、ベーコン、塩
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きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し
旬のきのこを使った簡単レシピです!!
材料: 豚ロース薄切り肉、酒、しめじ、えのきだけ、かいわれ大根、味噌、すり白ごま、砂糖、酒、
...
揚げずに簡単・ヘルシー酢鶏★
鶏もも肉を揚げ焼きにすることでフライパン1つでできる酢鶏です!
材料: 鶏もも肉、塩・こしょう、片栗粉、ピーマン、人参、玉ねぎ、サラダ油、砂糖、酢、醤油、鶏
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電子レンジで!鮭と豆腐のテリーヌ
飲み込みの悪い方でも、食べやすい 一品を考えました。
材料: 生鮭、木綿豆腐、牛乳、コンソメ顆粒、卵、塩、こしょう、ミニトマト、ほうれん草、マヨネ
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オートミールグラタン
話題の食材「オートミール」を使った簡単グラタンです!オートミールのもちっとした食感が
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材料: オートミール(インスタントオーツ)、絹ごし豆腐、塩、こしょう、顆粒コンソメ、ブロッコ
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あっさりヘルシー豆腐ハンバーグ
つなぎにおからパウダーを使用したあっさりした豆腐ハンバーグです。
材料: 合い挽き肉、絹豆腐、玉ねぎ、おからパウダー、卵、塩・こしょう、コンソメ顆粒、サラダ油
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鮭のミルクパッツァ
旬の鮭を使った、ほっこり温まる一品
材料: 鮭、あさり、しめじ、スナップえんどう、ミニトマト、にんにく(薄切り)、オリーブオイル
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松風焼き
豆腐を使ったヘルシーレシピです。
材料: 絹豆腐、鶏ひき肉、人参、蓮根、卵、みそ、砂糖、白ごま、青のり
家常豆腐
厚揚げを使っているので手軽にできます!
材料: 厚揚げ、きくらげ(乾燥)、ピーマン、人参、長ねぎ、生姜、豚肉、中華スープの素、砂糖、
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