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簡単！ 我が家の《たらのホイル焼き》
じゃがいもプラスで食べ応えUP！
魚は白身魚系ならOK！野菜は残り物でOK！
ホイル
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材料：
たら、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、シメジ、ほうれん草や水菜、鶏がらスープの素、バターO
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簡単！ イカのゲソ揚げ（実は、焼きます）
Marleyさんの【いかゲソのカリカリ炒め揚げ★油少量で簡単】を参考にしました。
め
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材料：
イカゲソ、しょう油、しょうが(チューブ)、片栗粉、油(焼き用)
ふくらぎの カリカリ から揚げ
新鮮な ふくらぎが出回る季節♪
安価で財布に優しいお魚です！
半身はお刺身で、残りは
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材料：
ふくらぎ、●玉ねぎ(みじん切りorおろし)、●ポン酢しょうゆ、●しょう油、●しょうが
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簡単おつまみ！ イカのショウガ醤油焼き
安くて美味しい節約おつまみ！
加熱用でも冷凍物でもOK！
いかは、本当に活用幅が
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材料：
生イカ(季節によっては冷凍でも)、しょう油、しょうが(チューブでも)、お酒
