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牛コマ肉で美味しく！牛丼風弁当！
2015.10.7.嬉しい話題入り♥ガッツリ男子弁当を作るなら量もなくちゃ！牛コマ肉
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材料：
牛コマ肉、しらたき、玉ねぎ、冷凍グリンピース、紅生姜、水、日本酒、サラダ油、砂糖、醤
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プリプリ！イカハンバーク！
イカの味と歯ごたえ旨みがタップリ！おつまみには七味をかけるのがおすすめ！
材料：
イカ、玉ねぎみじん切り、生姜すりおろし、卵白、片栗粉、塩、コショウ、小麦粉、サラダ油
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ガッツリ系！豚肉ネギ巻き弁当！
豚肉巻きが冷めても硬くならない！美味しくてお子さんもパパもハッピー！
材料：
豚薄切り肉、わけぎ、日本酒、醤油、サラダ油、カボチャ、マヨネーズ、砂糖、竹輪、キャベ
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リッチな牡蠣フライ！
牡蠣の風味とベーコンのコクがベストマッチ！ほんのりチーズの香りが香ばしい！牡蠣の苦手
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材料：
牡蠣、ベーコン（１０㎝）、小麦粉、パン粉、卵、粉チーズ、塩、コショウ、揚げ油、キャベ
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トロ～り！ホタテと野菜のホクホクシチュー
シチューの素は使いません！簡単だけど粉っぽくならない！ホクホクでトローリ美味しいよ！
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材料：
ホタテ、カボチャ、じやがいも、玉ねぎ、ブロッコリ、人参、バター、溶けるチーズ（ピザ用
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簡単！すぐ出来る海苔巻き弁当！
本格的に卵焼きなんて作らないでオッケーです！子供も大人も細巻きだからサット！つまめま
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材料：
ご飯、寿司の子、米酢、卵、砂糖、塩、きゅうり、練梅、魚肉ソーセージ、マヨネーズ、焼き
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お母さんの味！煎り豆腐！
お豆腐は世界で愛される食材です！煎り豆腐は昔から日本の家庭料理です！是非チャレンジし
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材料：
木綿豆腐、人参、インゲン、干ししいたけ、卵、天かす、砂糖、日本酒、醤油、塩、サラダ油
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月末お助け！魚肉ソーセージ炒め弁当！
早い！安い！旨い！ボリューム満点！明日のお弁当は、このレシピで決まり！
材料：
魚肉ソーセージ、ピーマン、カレー粉、塩、コショウ、サラダ油、紅生姜、小麦粉、水、揚げ
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