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デリ風☆蓮根とブロッコリーの明太サラダ
レンコンのシャキシャキと明太子のぷちぷちの食感が楽しい作り置きにもなるサラダです♪c
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材料：
レンコン、ブロッコリー、明太子、●マヨネーズ、●無調整豆乳
焼肉のお供に☆余ったレタスと若芽のスープ
Key の余ったシリーズ第6弾( ˶>ᴗ<˶)捨ててしまう外葉のレタス。スープに入れ
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材料：
レタスの外葉、生わかめ、●水、●ダシダ、醤油、ごま油、ごま、ねぎ(小口切り)、黒胡椒
飴細工を飾った☆Xmas ドームケーキ
ドーム型に飴細工をあしらったケーキです♪中には甘さ控えめのチョコクリーム、フルーツ缶
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材料：
18㎝のスポンジケーキ、生クリーム（200cc）、三温糖（上白糖）、コアントロー又は
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余った餃子餡で☆北海道 じゃが豚風スープ
Keyの余ったシリーズ第8弾！余りがちな餃子のタネを白玉で包んでじゃが豚風に(୨୧
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材料：
余った餃子のタネ、○白玉粉、○豆腐、○マッシュポテト、●味覇プレミアム、●水、●胡椒
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南瓜でブロッコリーを食べる★デリサラダ
茹でたかぼちゃを豆乳で伸ばしてブロッコリーをいただくマヨネーズ少な目のヘルシーなデリ
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材料：
ブロッコリー、かぼちゃ、蓮根（皮を剥いて薄切りに）、レーズン、●マヨネーズ、●クレイ
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鱧の湯引き梅肉ソースと お澄まし
鱧を湯引きする時の茹で汁で一緒にお吸い物も作っちゃいます♪無駄なく2品がすぐできます
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材料：
鱧（骨切りしてあるもの）、水、塩、南高梅（種を除き身をほぐす）、醤油、出汁又は水、鱧
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麦とろ和牛ステーキ丼
麦とろごはんに和牛ステーキを乗せた栄養満点の丼ぶりです♪ステーキを焼いたフライパンで
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材料：
黒毛和牛ステーキ用、牛脂、にんにく（皮をむきスライス）、麦ごはん（白米にもち麦又は大
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豚バラとなすのスタミナ炒め
2021.10.23人気検索1位感謝！シンプルな味付けですがごはんにすごく合います♪
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材料：
豚バラ肉、片栗粉、なす、ピーマン、赤・黄パプリカ（なくても）、生姜・にんにく（みじん
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根菜と生姜の【デトックス】和風スープ
健康診断にて善玉菌保有量が3000人中 1番の私が考案（笑）根菜で腸活！生姜で燃焼！
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材料：
大根・人参・ごぼう・蓮根、椎茸、里芋（なくてもOK）、小松菜（大根やカブの葉っぱでも
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