ランチ☆美味しい♡ピーマン牛肉チャーハン
2020.8.1話題入りレシピに！牛こまで作る簡単チャーハン。ピーマンがアクセントで
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材料：
牛こま切れ肉 ※アメリカ産などでＯＫ、ピーマン(みじん切り)、温かいご飯、オイスター
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簡単おつまみ☆夏野菜で！ごちそうめかぶ
腸活に良い水溶性食物繊維がバッチリとれる一品。夏野菜とともにめかぶを合わせました。食
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材料：
ナス、きゅうり、塩、オクラ、大葉、刻みめかぶ、付属のタレ、醤油、味の素
簡単おもてなし夕飯☆牛こまのレモン塩炒め
安価なのに豪華に見えるホットプレート料理。簡単で加熱は家族に任せるのもおすすめ。彩り
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材料：
牛こま切れ肉、玉ねぎ、にんにく、万能ネギ、レモン、塩コショウ、ごま油
簡単おつまみ☆ウィンナーに◎玉ねぎサラダ
ウィンナーなどと合う玉ねぎサラダ。簡単でおしゃれに盛り付けられておもてなしにも◎らっ
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材料：
玉ねぎ、らっきょう、カンタン酢（無ければすし酢か甘酢）、粒マスタード、塩
誕生日☆おもてなし簡単海鮮手巻き寿司
晴れの日にぜひ手巻き寿司はいかがですか？準備簡単◎簡単で華やかに見えます。材料を集め
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材料：
まぐろ、かんぱち、サーモン、かにかま、ひきわり納豆、とびっこ、玉子、きゅうり、全形海
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カロリーオフ☆揚げない☆なすの煮びたし
揚げない！焼かない！なすの煮びたしです。今までの煮びたしとは違う方法で作りました。余
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材料：
なす、水、砂糖、※甘みが強い方が好きな方は、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、オリーブオ
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ランチ◎牛乳大量消費ミルクカレーそうめん
ぜひランチで◎簡単で冷蔵庫にあるもので仕上がります。食べやすいカレー味。栄養バランス
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材料：
そうめん、鶏肉（胸肉、もも肉どちらも可）、玉ねぎ、牛乳、バター、豆腐、ブロッコリー、
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