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コーンとチーズのカリカリ♪かき揚げ
カリカリに揚がったコーンとベーコンの上でチーズがじゅわっ！ととろけてうま～♪簡単！お
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材料：
コーン缶、ベーコンスライス、チーズ(とろけるタイプ)、てんぷら粉※お持ちの粉によりま
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＊きゅうりと大根の酢の物＊*
定番の酢の物に、はちみつをプラスすればツンとこなーぃ♪すっぱいのが苦手な方でも大丈夫
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材料：
きゅうり、大根、塩、＊酢、＊はちみつ、＊しょうゆ、＊粉末だしの素、＊かつおぶし、＊た
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あっさり♪豆乳のクリームパスタ♪
生クリームなし！牛乳よりもあっさり仕上がります★具材は何でもOK～！ランチにいかがで
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材料：
パスタ、シーフードミックス、レタス、玉ねぎ、とろけるチーズ、＊豆乳、＊にんにくチュー
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豆腐MIX♪カリっと！ぷりぷり海鮮だんご
外はカリっ！中はお豆腐MIXでふわ＆海鮮がぷりっ★（＾こ＾）/少し余ったシーフードミ
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材料：
シーフードミックス(冷凍)、絹ごし豆腐(3個1パックのもの)、たまねぎ、にんじん、に
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＊切干大根とねじりこんにゃくの煮物＊*
あと1品！というときに便利な切干大根。くるっとねじったこんにゃくで、ボリュームUP★
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材料：
切干大根、こんにゃく、ちくわ、ごま油、水、●粉末だしの素、●しょうゆ、●みりん、●酒
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ポテトの甘辛味噌炒め*とろーりチーズのせ
暑い夏にこってり味のおかずはいかがですか？
ごはんがすすみますよ～！
お好きな具材で
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材料：
じゃがいも、白ネギ、オクラ、ソーセージ、にんにくチューブ、◆味噌、◆酒、◆豆板醤、と
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♪キャベツとツナのペペロンチーニ
ツナ缶＆コーン缶でひと工夫～★
あっさりペペロンができました♪コーンが甘くておいしぃ
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材料：
パスタ、キャベツ、ツナ缶、コーン缶、コンソメ顆粒、塩、こしょう、バター、にんにくチュ
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クリチでコクうま！水菜のからし和え＊
簡単！まぜるだけ★わが家で、よく作るからし和えにクリームチーズをプラス！たまにはこっ
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材料：
水菜、油あげ、ちくわ、クリームチーズ(フィラデルフィア)、●粉末だし、●からし、●し
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