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貧血予防に!ひじきともやしのサラダ
ひじきの煮物は時間がかかるけど、ひじきのサラダは簡単で鉄分がたっぷりとれるので、貧血
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材料:
生ひじき、もやし、シーチキンPLUS!大豆、お好きな野菜(きゅうり、トマト、レタスな
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さっぱり♪チンゲン菜のツナあえ♪
レモン醤油でさっぱりした味付けなので、パクパクいけちゃいます。お弁当にもGOOD!我
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材料:
チンゲン菜、ツナ、ごま、醤油、レモン汁、塩、コショウ(あればあら引き)