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カレーポテトサラダ
【ヘルシーコープレシピ】
ヨーグルトをベースにさわやかな味わいに。たんぱく質も強化！
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材料：
ＣＯ・ＯＰ北海道つぶコーン、ＣＯ・ＯＰライトツナフレーク（かつお油無添加）、ＣＯ・Ｏ
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きな粉と小豆のソイシェイク
【ヘルシーコープレシピ】
とろ〜り冷たいシェイク。たんぱく質が手軽にとれます。（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰ十勝産小豆のぜんざい、ＣＯ・ＯＰ北海道の大豆１００％きな粉、ＣＯ・ＯＰ国産
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春キャベツのスキムミルクカルボナーラ
【ヘルシーコープレシピ】生クリームを使わず、脂質をカット。春野菜の軽やかなひと皿に（
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材料：
CO・OPスキムミルク、CO・OPイタリアスパゲッティ、キャベツ、ベーコン、にんにく
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こうや豆腐と小魚、オクラの卵とじ
【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんも、ふんわり卵と甘辛味で食べやすく！（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰぽりぽり小魚（Ca）、ＣＯ・ＯＰひとくちこうや豆腐（粉末だし３袋つき）、た
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ごまだれのスタミナ冷奴
【ヘルシーコープレシピ】まぐろとネバネバ食材を豆腐にオン。ボリュームたっぷりの冷奴
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材料：
ＣＯ・ＯＰおくら＆長芋ミックス、ＣＯ・ＯＰ宮城県産めかぶ（たれ付）、ＣＯ・ＯＰ国産大
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豚肉とごぼうのトマトきんぴら風
【ヘルシーコープレシピ】トマトのさわやかな酸味とコクで、ご飯がすすむひと皿（レシピ制
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材料：
CO・OP九州のささがきごぼう、しめじ、トマト、豚こま切れ肉、酒、サラダ油、トマトケ
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春菊と豆腐のサラダ
【ヘルシーコープレシピ】生の春菊を風味よく頂くサラダ。ビタミンACE、たんぱく質摂取
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材料：
CO・OP食塩不使用アーモンド〔刻む〕、春菊〔3cm長さに切る〕、木綿豆腐〔食べやす
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ごまひじきだんごの生姜みぞれ鍋
【ヘルシーコープレシピ】風味のよい肉だんごに大根おろしが溶け込んだとろみのある煮汁が
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材料：
CO・OPごま・ひじきだんご、白菜、長ねぎ、しいたけ、水菜、絹ごし豆腐、大根、水、し
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とうもろこしの肉だんご
【ヘルシーコープレシピ】コーンの衣でお月さまみたいな黄色い肉だんご。十五夜のお供にも
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材料：
CO・OP北海道のつぶコーン、豚ひき肉、木綿豆腐、たまねぎ〔みじん切り〕、しょうゆ、
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さっぱり！やきとり塩親子丼
やきとりを使えば、おなじみの親子丼もとても簡単に！
「CGF/CHLヘルシーエイジン
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材料：
CO・OP炭火やきとりもも串（振り塩）、長ねぎ、卵、きざみのり・あさつき・紅しょうが
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