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デトックス☆ミネストローネ
便秘に美肌に効果的(・ω・*)♪野菜たっぷり、デトックススープです☆満腹効果も！！
材料：
オリーブオイル(サラダ油)、ニンニク、ベーコン、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、★
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節約ダイエット★豆腐入りつくね☆
豆腐入りで、ふわふわ美味しいつくねだよ(*^^*)ダイエットしてる人にオススメ★
材料：
◎木綿豆腐、◎鶏挽き肉、◎パン粉、◎玉ねぎみじん切り、◎塩、◎塩コショウ、砂糖、醤油
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代謝UP☆ダイエット春雨スープ
生姜を入れて代謝ＵＰ♪野菜もたくさんとれる低カロリーな１品┗(^∇^*１人約100c
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材料：
白菜、人参、玉ねぎ、油、春雨、◎乾燥わかめ、◎乾燥しいたけ、◎水、◎鶏がらスープの素
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ダイエット★回鍋肉
肉を減らして、きのこと、野菜を沢山使うことでちょっと低カロリーに仕上げてみました(*
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材料：
豚小間、キャべツ、しめじ、えのき、人参、◎にんにくチューブ、◎テンメンジャン、◎豆板
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美肌に☆豚山芋のバター醤油炒め
低カロリーな１品★山芋は肌荒れ、疲労回復、便秘改善、ダイエットに効果的！野菜が、とれ
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材料：
豚小間肉、山芋、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじ、バター(マーガリン)、◎醤油、◎酒、塩
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美肌に☆鶏トマト煮込み
美肌や便秘ダイエットに★色んな野菜と鶏肉をトマトで煮込む簡単に出来る１品(*'ω'タ
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材料：
鶏もも肉、しめじ、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー、オリーブオイル、★ホールトマト缶、
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あったか☆きのこのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
きのこを４種類★きのこは、便秘にいい(*^^*)スープパスタだから、冬に食べやすい和
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材料：
パスタ、ハーフベーコン、シソ、えのき、まいたけ、しいたけ、ぶなしめじ、◎水、◎だしの
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