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1枚2kcal!青汁おからチップス
なんと1枚2kcal!オカラでお腹も膨れるし、ダイエットには最強のオカラクッキーダイ
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材料:
おから、青汁、リファリーヌ(米粉、なければ小麦粉でも)、バター、はちみつ、卵
すぐできる!簡単おからコロッケ
思い立ったらすぐできます。20分位かな?パン粉付けも簡単にできます
材料:
おから、ひき肉、ひじき(戻しておく)、人参(細切り)、牛乳、しょうゆ、みりん、片栗粉
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たい焼き風あんこワッフル♪
ワッフルにあんこをはさんでみました!!
かる~い食感。サクッ!モチッ!ふわっ!。
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材料:
ホットケーキミックス、卵、卵黄、牛乳、片栗粉、アーモンドプードル、こしあん又は粒あん
鶏胸肉のソテー☆醤油ガーリックソース
エコナの手作り用パスタソース(しょうゆ&ガーリック)をつかったアレンジレシピです。和
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材料:
鶏胸肉、牛乳、強力粉、エコナの手作り用パスタソース(しょうゆ&ガーリック)、きのこ(
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