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簡単！美肌♪アボカドと豆腐のチーズ焼き
アボカドのビタミンCと豆腐のイソフラボンで美肌になれそう♪
簡単に作れて、おかず
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材料：
アボカド、木綿豆腐、玉ねぎ、●マヨネーズ、●醤油、●わさび、チーズ
簡単！やわらか♪鶏手羽元と卵の酢煮
うちの夫も大好きな煮物です☆
圧力鍋と酢のダブル使いで鶏の手羽元もやわらかく煮え
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材料：
鶏手羽元、卵、長ネギ、生姜、鷹の爪、●砂糖、●酒、●酢、●醤油、●水
簡単うまっ！えのきとネギの和風肉団子♪
子供から大人まで大好きな一品です！
ご飯と一緒にパクパク食べてしまって、いつもすぐ
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材料：
合挽き肉、えのき、ネギ、●醤油、●酒、●みりん、●片栗粉、●ごま油、油
ヘルシー♪ツナとレンコンのおから焼き
ビールに合うヘルシーなおつまみです！
夫にも好評で、パクパク食べてくれました☆
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材料：
おから、ツナ、玉ねぎ、大葉、レンコン、●卵、●塩・コショウ、●片栗粉、◇味噌、◇マヨ
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玉ねぎのサワー漬けで！カラフル甘酢炒め☆
夏にぴったりの元気になる炒め物♪
パプリカの色鮮やかさがアクセントになります！
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材料：
豚肉こま切れ、酒、片栗粉、ナス、パプリカ（赤・黄）、ピーマン、玉ねぎのサワー漬け、●
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