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ノンオイル☆チーズケーキ風
ダイエット、低糖質、ヨーグルト消費にいいかと！あっさりしているのでおやつにも。簡単で
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材料：
ヨーグルト、卵、薄力粉、砂糖、その他0カロリー甘味料(砂糖と合わせて60g)
少しの水と振り塩でホクホクかぼちゃの煮物
振り塩&少な目の水でホクホクな南瓜の煮物に♡砂糖不使用で塩の浸透圧でヘルシー！ダイエ
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材料：
小かぼちゃ、水(かぼちゃの半分が浸かるぐらい)、醤油(いつもより少な目が良いです)、
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ヘルシー過ぎる♪おからのシフォンケーキ風
ノンオイル、ノンフラワー(小麦不使用)、ノンシュガーでヘルシー！簡単にできるので是非
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材料：
卵白、おからパウダー、サイリウム、パルスイート(他の甘味料でも)、牛乳or豆乳or水
こんにゃくおからクッキー
こんにゃくとおからだけでとってもヘルシー！卵不使用、小麦不使用なのでダイエットにも☆
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材料：
こんにゃく(板こんにゃく、しらたきなど)、おからパウダー、パルスイート(液体)
最強？おからとデキストリンでクッキー
おからとデキストリンでヘルシー！ダイエット！卵不使用☆ノンオイルです♪レンジで簡単！
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材料：
おからパウダー、デキストリン、水、パルスイート(人工甘味料、ゼロカロリー)
さつまいもジェラート♪
とってもヘルシー！さつまいものカロリーだけ☆ダイエット中でもアイスが食べたい&さつま
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材料：
さつまいも、水(コツ参照)、パルスイート(必要ならさつまいもの甘さに応じて)
