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お肌にも良いかも。食欲アップ！サラダうどん
食欲が落ち気味の夏でも食べられますよ。野菜のビタミンをバランスよくとって肌も喜ぶメニ
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材料：
うどん、キャベツ、紫たまねぎ、トマト、パプリカ（赤と黄）、エビ、のり、アスパラ、めん
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簡単ノーミス！煮込みハンバーグ
大人も子供もみーんな大好き。同じ作るなら失敗したくないですよね、トマトソースで煮込む
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材料：
合挽き肉、たまねぎ、パン粉、牛乳、パイン缶詰、チーズ、人参、ブロッコリー、マッシュル
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良い事あったら！鰻入り押し寿司
お寿司って食卓が豪華になりますよね、みんなが喜ぶメニューです。
行楽のお供にもgo
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材料：
鰻蒲焼（市販）、玉子、ズッキーニ、とびっ子、かにカマ、のり、干し椎茸、竹の子（水煮）
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さっぱり、こくうま。芋サラダ
マヨネーズを使わず、キューブのブイヨンを使うことでさっぱり、こくうまに。年配の方にも
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材料：
じゃが芋、たまねぎ、コーン（粒）、枝豆、バター、ブイヨンキューブ、塩コショウ、乾燥パ
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Wa,ＦuなＲolled Ｃａｂｂａｇｅ.
和風に仕立て、中までしっかり味が染みたロールキャベツです。噛みしめるとだしがジュワッ
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材料：
キャベツ、ひき肉、じゃが芋、レンコン、塩コショウ、水、だしの素、酒、みりん、しょう油
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牛肉の炒め、フライドエッグのせご飯
ナンプラーを入れてアジアンテイスト。ランチにもぴったり。豚や鳥、エビを使ってもＯＫ！
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材料：
牛肉、チンゲン菜、パプリカ、セロリ、玉子、ナンプラー、にんにく、塩コショウ、オイスタ
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まんまるじゃが芋まんじゅう
外側はカリカリ、中はホクホク、まんまる可愛いらしいです。お子さんと一緒に作っても楽し
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材料：
じゃが芋、ひき肉、コーン、カボチャ、ワカメ、水、塩こしょう、だしの素、酒、みりん
白身魚のかぶら蒸しあんかけ。
本格的な和食を家庭でも。
食べるとなんだか日本人でよかったとホッとします。
お客
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材料：
白身魚、カブ、昆布、青菜、赤パプリカ、玉子（白身）、塩、酒、薄口醤油（あれば入れてく
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