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ひんやり☆冷たい麺仕様☆山形のだし
暑くて食欲が落ちているようなときでもさっぱりと食べられる麺類。これなら野菜もたっぷり
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材料：
きゅうり、茄子、みょうが、鰹節、醤油、お好みの麺類、お好みで（ねぎ、生姜、大葉、ラー
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もちもち♪白いワッフル
朝食に！お箸でワッフル（レシピID：246529 ）を参考に卵白、タピオカでんぷんで
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材料：
※強力粉、※タピオカでんぷん、※砂糖、※粗塩、※ドライイースト、牛乳、卵白、無塩バタ
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ツナ入トルティーヤ（スペイン風オムレツ）
ノンスティック加工のフライパンひとつとボウルひとつで油も少なめ、簡単ヘルシーに作って
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材料：
卵、牛乳、ジャガイモ、玉ねぎ、ツナ缶、オリーブオイル、塩コショウ、トマトケチャップ
