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簡単野菜たっぷり！たれカツ丼★
卵とじのカツ丼、ソースかつ丼に飽きたら♪
ごはんより野菜の分量多くして♪
材料：
鶏ムネ肉、玉子、小麦粉、酒、パン粉、揚げ油、キャベツまたはレタスの千切り、焼肉のたれ
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味付け簡単♪ニラ入りがっつり焼きうどん★
お肉はホルモンを使っても美味しいかも＾＾♪
味付けは焼き肉のたれで♪
材料：
豚肉（小間切れ）、もやし、ゆでうどん、酒、ニラ、紅ショウガ、かつおぶし、しょうゆ、み
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簡単ヘルシー！うどん・マカロニグラタン★
片栗粉だけで仕上げているのでヘルシー！
マカロニの代わりにうどんでも美味しい♪
ドリ
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材料：
たまねぎ、にんじん、じゃがいも、その他野菜、ベーコン、コンソメ、牛乳、塩、ゆでうどん
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もっと簡単！ピザ風春巻き♪
ピーマンやしめじなどを入れても美味しい♪
揚げてないのでヘルシーです♪
材料：
春巻きの皮、ウィンナー、玉ねぎ（薄切り）、ケチャップ、とろけるチーズ、サラダ油、その
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