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ほうれん草の海苔たま明太マヨ和え
和えるだけの簡単メニュー♪ ふんわりたまごの彩もよく 海苔もいい味を出してくれます(
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材料：
ほうれん草 （今回茹でたもの使用）、味のり、マヨネーズ、からし明太子（明太子でも）、
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カリっ❤ポカっ❤混ぜご飯
カリカリ梅と生姜の混ぜご飯です❤梅の食感がよく生姜で身体も温まります☺
玄米が
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材料：
ご飯（今回ＤＨＣ発芽玄米使用）、カリカリ梅（大きいサイズの）、生姜みじん切り、ゴマ、
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