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Ｃａ摂取❤食べるラー油でモロヘイヤ納豆
ほうれん草の７倍のＣａがあるというモロヘイヤ❤食べるラー油で和えて頂きます☺きっと
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材料：
モロヘイヤ、納豆（タレもつかいます）、食べるラー油、☆ラー油
ブロッコリー明太サラダ♡フラオニ乗せ♡
明太子マヨの和え衣でブロッコリーを和えました✿フライドオニオンの旨みがじわ～っ♡仕
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材料：
ブロッコリー、玉子、明太子（今回からし明太子使用）、マヨネーズ、麺つゆ、フライドオニ
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野菜た〜っぷり♪梅ツナマヨサラダうどん
梅の酸味もマヨでまろやか(´∀｀*)お野菜がたっぷり食べれるサラダうどんです❤ランチ
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材料：
冷凍うどん（讃岐うどん）、ツナ缶詰、梅干し、マヨネーズ、レタス、きゅうり、玉ねぎ（新
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胡麻香る～(´∀｀)絹さやの胡麻和え❤
市販の昆布つゆを使った簡単胡麻和え♬ しゃきっとした歯ごたえと 甘みが美味しい絹さ
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材料：
絹さや、すり胡麻、昆布つゆ（今回３倍のを使用）、はちみつ、ごま油、塩
