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簡単！プルコギ風牛肉炒め
プルコギ風の甘辛い牛肉の炒め物です。野菜もたっぷり入れた、ごはんにぴったり！の一品で
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材料：
牛切り落とし、玉ねぎ、にんじん、青ネギ、しょうゆ、みりん、酒、はちみつ、にんにく、し
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ひよこ豆のフムス☆プレーンとバジル
中東の伝統料理を簡単に！一気に2種類作ります。そのままでも、野菜やパン、クラッカーに
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材料：
ひよこ豆（水煮）、レモン汁、すりおろしニンニク、練りごま（白）、オリーブオイル、バジ
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豚肉とひよこ豆のトマト煮込み
トマト缶で水を使わず簡単煮込み！
おかずとしてもパンなどに合わせても！
材料：
豚肩ロース、玉ねぎ、ひよこ豆（水煮）、トマト缶、顆粒コンソメ、ローリエ、にんにく、白
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