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せり、◼︎鰯、◼︎小麦粉、◼︎お酒、◼︎生姜すりおろし、◼︎塩、お豆腐、ハマグリ、昆 ...鰯のつみれフワフワ〜。ハマグリの出汁と昆布の相性も抜群。アクセントにセリも美味しく頂 ...
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いわしつみれ、豆腐、片栗粉、しょうが（チューブのもの）卵の代わりに豆腐で代用！！ ふんわりできて大満足！ このときは、白だしのお蕎麦と豆 ...
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いわしのつみれ、木綿豆腐、白ねぎ、ごぼう、卵、砂糖、醤油、片栗粉、サラダ油いわしのつみれでＤＨＡ！ ふわふわに揚げて子供達もモリモリ食べてくれました(^。^) ...
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イワシ、長ネギ、豆腐、塩、醤油、生姜、だしの素、水、おからパウダー寒い冬にオヤジに大人気シリーズのイワシのつみれ汁！！
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★絹ごし豆腐(水切り不要)、★おからパウダー、★米粉、水、☆塩、☆削り粉、(鰹節)、 ...モチモチおから団子を使った鰯のつみれ風。生地にひと工夫でふんわり♪出汁をきかせたシン ...
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いわし小粒だんご、豆腐(絹)、大根、人参、油揚げ、青ネギ(小口切り)、出汁、醤油、塩とろりやわらかないわしの小粒だんごを使ったつみれ汁です。
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だし汁、☆大根、☆人参、☆長ネギ、♢酒、♢生姜(すりおろす)、◎鯖缶(身:1缶辺り8 ...生臭さがかなり少なく、子どもでも食べやすいすり身汁です！ 寒い時期には特にオススメ！ ...
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ところてん、キュウリ、しめじ、玉ねぎ、豆腐3パックで売られてるモノ、イワシのつみれ、 ...ぶっかけ心太第二弾です♪揚げ焼きだから簡単！除去食じゃないなら麺つゆがけでも良いと思 ...
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水、昆布、☆いわしすり身、☆味噌、☆おろし生姜（チューブ）、◎生姜（千切り）、◎塩、 ...生姜でカラダが温まり、いわしのつみれの出汁が美味しい汁。 恵方巻や夕食、おもてなしに ...
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イワシ（新鮮なもの）、ねぎ（つみれ用）、生姜のすりおろし、卵、片栗粉、味噌、だし汁、 ...年中出回っているいわし。新鮮ないわしがお安く手に入ったら、つみれ汁を作ってみましょう ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
