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ケール(ロシアンケール)、じゃがいも、ごま油、お酒、明太子栄養満点のケール！スムージーだけじゃもったいない。万能美味なおかずに大変身しました。 ...
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カーリーケール、オリーブオイル、塩こしょう、粗挽き黒胡椒、(ガーリックパウダー)強めの火加減で炒めるとケールの良い香りがたちます。この香りが好きでうちはこの調理方法 ...
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ケール、アンチョビ、水、オリーブオイル(サラダ油でも)、醤油刻んだアンチョビとケールを炒めるだけ。蒸し炒めにすることで油も飛び散りませんし、調理 ...
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白ご飯、ケール、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、ハム、サラダ油、塩コショウ冷蔵庫に残った野菜さん…。みんな使って、冷蔵庫スッキリ！ ケールも加えて、腸もスッキ ...
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豚肉、カクテキ（汁を除く）、カクテキのつけ汁、ケール（または葉もの野菜）、マヨネーズ ...自家製のカクテキを使って何か面白いものが出来ないかな〜で作ったけど、
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ソフトケール、しめじ、ベーコン、オイスターソース、みりん、ごま油、胡麻栄養満点のソフトケールで作る、お弁当やあと一品にぴったりなスピードおかず。
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ソフトケール、もやし、ごま油、片栗粉、鶏ガラスープの素、砂糖、酒、にんにくすりおろし ...栄養満点のソフトケールと節約食材のもやしで作る簡単スピードおかず。お野菜だけですが、 ...
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ソフトケール、卵、豚こま切れ肉、砂糖、マヨネーズ、米粉、胡麻油、鶏ガラスープの素、砂 ...栄養満点のソフトケールを豚こま肉と卵と共に炒め合わせたボリューム満点のスピードおかず ...
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ソフトケール、挽肉（今回は鶏挽肉）、ごま油、オイスターソース、醤油、酒、砂糖、片栗粉 ...栄養満点のソフトケールでサッと作れる炒めもの。しっかり味なので、ご飯にのせて丼にする ...
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豚肉、まこもだけ、ケール、塩胡椒旬のお野菜を使った簡単レシピ
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監修：中野三津子
